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Anfänger Laufkurs

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Mi um 18.00 Uhr
Ab 14.01.2026 in Oberhausen

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HOT

Stoffwechselanalyse

Für eine typgerechte Ernährung und mehr Energie

Entdecken Sie, wie eine individuelle Stoffwechselanalyse Ihnen helfen kann, Ihren Körper besser zu verstehen – für mehr Vitalität, nachhaltige Gewichtsreduktion und ein neues Lebensgefühl.

Mit der Metabolic Typing Methode bestimmen wir Ihren persönlichen Ernährungstyp und erstellen auf dieser Basis einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der Ihren Stoffwechsel gezielt aktiviert – ganz ohne Diätstress oder Jo-Jo-Effekt.

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"Ein Monat zuckerfrei leben"

Für mehr Energie und ein neues Lebensgefühl

Möchtest Du Dich gesünder ernähren und den Zuckerkonsum bewusst reduzieren? In unserem E-Book „Ein Monat zuckerfrei leben“ erfährst Du, wie Du Schritt für Schritt auf Zucker verzichten und eine nachhaltige, zuckerfreie Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. Erlebe, wie positiv sich ein zuckerfreies Leben auf Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Deine Energie auswirkt.

Was das E-Book bietet:

✅ Praktische Tipps und Strategien für einen zuckerfreien Alltag

✅ Einfache, zuckerfreie Rezepte für alle Mahlzeiten

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Taschenbuch

von Hata Amer

Malbuch für die Seele I 50 Motive + Affirmationen + Impulse I Achtsamkeit, Selbstliebe & innere Ruhe in Farben entdecken"

Manchmal braucht die Seele keine Worte – nur Farbe, Stille und Raum. Dieses Malbuch lädt dich ein, loszulassen, durchzuatmen und zu dir selbst zurückzufinden.

Jedes Motiv ist wie eine kleine Meditation, mit liebevollen Impulsen, stärkenden Affirmationen und poetischen Texten.

Ob du innere Ruhe suchst, neue Energie tanken oder deinen Gedanken eine kreative Pause schenken möchtest – beim Ausmalen öffnet sich ein Raum der Achtsamkeit.
Farben werden zu deinem Ausdruck, jede Seite zu einem Moment der Stille.

Was dich erwartet:

50 handgezeichnete, achtsam gestaltete Motive

Inspirierende Texte zu Themen wie Loslassen, Vertrauen, Dankbarkeit und Neubeginn

Sanfte Affirmationen & Impulse für mehr Selbstliebe und innere Balance

Ideal zum Entschleunigen, Meditieren und Kraft schöpfen

Unsere Sportangebote

Outdoortraining

Gemeinsam stark! Abnehmen, Muskeln aufbauen, Kraftausdauer trainieren!

55+ Training

Unser Seniorensport-Programm hilft Ihnen, im Alter fit und beweglich zu bleiben.

Laufschule

Laufkurse für Anfänger
und Fortgeschrittene.

Personal Training

Individueller Trainingsplan, perfekt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Firmenfitness

Unsere Firmensport-Angebote fördern die Gesundheit und das Teamgefühl.

Nordic Walking

Mit Nordic Walking verbessern Sie Ihre Ausdauer und stärken Ihre Muskulatur.

Seminare

Wir empfehlen Ihnen unsere Seminare zu den Themen Achtsamkeit, Abnehmen und ganzheitliches Wohlbefinden.

Jedes Seminar bietet Ihnen wertvolle Impulse für mehr Gesundheit, Balance und innere Stärke. Erfahren Sie mehr über diese besonderen Angebote!

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Kundenmeinungen

Hata Amer ist eine wahre Bereicherung für mich. Von A bis Z, sie kümmert sich um wirklich alles und hat immer eine Lösung parat. Die gemeinsame Arbeit ist ein elementarer Baustein auf dem Weg zum Erfolg. Neben einer individuell abgestimmten Ernährung gibt es regelmäßige Vorbereitungen auf bevorstehende Herausforderungen. Eine wirklich einzigartige und sehr kompetente Frau, die fester Bestandteil meines Teams ist.

- Annika Vössing -

Der Laufkurs ist die perfekte Vorbereitung für die Läufe Firmenlauf, Haldenlauf usw., die ich bis jetzt mitgelaufen bin. Die gemeinsamen Trainings sind fordernd und zugleich motivierend. Vielen Dank den Trainern. Es macht riesig Spaß.

- Holger Bartelds -

Dank des Trainings in der Laufschule bin ich zur motivierten und begeisterten Lauffreundin geworden. Die Trainer führen uns durch ein abwechslungsreiches Laufprogramm mit Lauf-ABC, Sprints usw., was nicht nur Erfolg sondern auch Spaß bringt. Vielen lieben Dank.

- Nicole Bartelds -

Seit längerem bin ich in der Laufschule von Sprungzwei. Durch die Gemeinschaft und den netten Trainern macht das Laufen richtig Spaß. Ich wurde mit Trainingsplänen und wertvollen Tipps gezielt auf meinen ersten Marathon vorbereitet, welchen ich dann auch gelaufen bin. Dafür vielen Dank an Sprungzwei.

- Oliver Ellerbrok -

Als Schriftstellerin sitze ich viel am PC. Pro Buch nehme ich im Schnitt zwei Kilo zu, alles Nervennahrung. Durch das Training bei Hata habe ich den inneren Schweinehund überwunden und mittlerweile 10kg abgenommen. Früher habe ich den Sport gehasst, heute liebe ich ihn.

- Andrea Russo -

Nach vielen ausprobieren von verschiedenen Diäten, habe ich nun endlich den richtigen Weg für mich gefunden: Metabolic Typing. Aufgrund der Ernährungsumstellung fühl ich mich viel vitaler, fitter und der positive Nebeneffekt, ich habe in 6 Monaten fast 20kg abgenommen. Durch den Sport habe ich auch wieder Spaß an der Bewegung. Ein Teilziel ist erreicht. Durch die kompetente Beratung, Hilfe und Motivation von Hata werde ich auch den Rest schaffen.

- Yvonne Catalano-Deppe -

Nach der Geburt meiner Tochter wollte ich 15kg abnehmen. Ich probierte alles aus und nahm immer wieder zu. Mit Hilfe von Fr. Amer habe ich mein Wunschgewicht erreicht und halte es! Ich kann sie nur jedem empfehlen. Es macht Spaß und sie versteht ihr Handwerk. Ein Profi!

- Steffi Sonntag -

Ich bin total happy, dass ich nun die 72,5 Kilo erreicht habe. Viele Leute in meinem Umfeld sehen diesen Erfolg und sagen es mir auch, was mich natürlich besonders freut. Aber letztendlich muss ich dafür Ihnen und der so gut funktionierenden Methode danken. Ich werde natürlich darauf achten, dass das auch so bleibt und bei Bedarf mich nochmal melden

- Sabine Althoff -

Durch die Ernährungsumstellung bin ich deutlich leistungsfähiger geworden. Ich muss wohl auf Dinge wie Kaffee und Zucker verzichten, nehme es aber in Kauf, weil ich eine Verbesserung meines Allgemeinzustandes jetzt schon deutlich erkennen kann, Es fällt mir leichter mich meinen alltäglichen Anforderungen zu stellen und verliere dazu noch auf gesunde Weise an Gewicht.

- Andrea Deimann -