Entspannung
Progressive Muskelentspannung (PMR):
PMR ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren, welches der Stressbewältigung dient. Das Grundprinzip ist die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, die eine körperliche und seelische Entspannung nach sich zieht.
Yoga:
Ideal gegen Stress. Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und dient der körperlichen und geistigen Entspannung. Yoga Übungen verfolgen den ganzheitlichen Ansatz und trainieren Kraft, Flexibilität und das Gleichgewicht.
Autogenes Training:
Das Autogene Training ist eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung. Die aufeinander aufbauenden Formeln sind harmonisch miteinander verbunden und ermöglichen, sich in kurzer Zeit in einen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.