Funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Konditionstraining in der Natur!
Auch im fortgeschrittenen Alter – oft Seniorensport genannt – können Sie sich mit einem Fitnessprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport und Koordinationsübungen effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen.
Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke – das ist gerade im fortgeschrittenen Alter sehr wichtig.
Ohne körperliches Training nimmt die Muskulatur ab 30 pro Jahr um 1% ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch den Muskelabbau. Altersgemäßes Krafttraining kann dem sehr gut entgegenwirken.
Das Training ist speziell für ältere Menschen zusammengestellt und findet in Kleingruppen statt, so das auf die individuellen gesundheitlichen Einschränkungen eingegangen werden kann.
Unser Training ist nach der funktionellen Methode ausgerichtet, welches komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Dieses und die richtige Ausführung der Übungen macht das Training so effektiv.